Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi pada Wanita dan Tips Menurunkannya
Ternyata, ciri-ciri gula darah tinggi pada wanita berbeda dengan pria, lho. Meski gejala umumnya sama, namun ada gejala khusus yang sering menjadi ciri khas wanita ketika gula darah dalam tubuhnya tinggi.
Lalu, apa saja sih ciri yang membedakan tersebut? Artikel berikut ini akan membahasnya secara detail. Yuk, simak selengkapnya agar kamu lebih waspada dan tahu cara mengatasinya!
Efek Gula Darah Tinggi pada Wanita
Sebagai perempuan, kamu mungkin belum sadar mengenai efek tingginya gula darah dalam tubuh. Memang, secara umum tingginya gula darah pada wanita maupun pria akan mengakibatkan gejala seperti:
- Cepat haus dan lapar
- Buang air kecil lebih sering
- Menurunnya berat badan
- Sering merasa lelah dan lemas
- Luka terbuka menjadi lebih lambat sembuh
- Sering mengalami infeksi
Ciri Gula Darah Tinggi Pada Wanita
Nah, selain gejala umum tersebut, ternyata ciri-ciri gula darah tinggi pada wanita ada yang khusus seperti:
1. Infeksi
Infeksi jamur vagina sangat mungkin dialami oleh wanita dengan gula darah yang tinggi. Kondisi ini terkait dengan meningkatnya aktivitas buang air kecil pada penderita diabetes. Akibatnya, pada area sekitar vagina akan muncul dorongan pertumbuhan jamur dan bakteri.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Rendah Gula untuk Dewasa.
2. Menurunkan Minat Seks
Minat terhadap seks pada wanita penderita diabetes juga bisa menun. Ini bisa terjadi akibat gula darah dalam tubuh tinggi, sehingga vagina bisa mengering. Menurut Centers of Disease Control and Prevention, hasilnya bisa menurunkan minat terhadap seks karena membuatnya tidak nyaman.
3. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Sindrom Ovarium Polikistik (Polycystic ovary syndrome) adalah gangguan hormonal dan metabolik yang umumnya terjadi pada wanita usia reproduksi. Namun, selain karena faktor hormonal, masalah ini juga sering disebabkan karena gula darah yang tinggi pada wanita.
Alasannya, insulin yang berlebihan akan memicu ovarium memproduksi hormon androgen (hormon pria). Hasilnya, tubuh akan mengalami gejala PCOS seperti masalah menstruasi, kulit dan rambut, perubahan fisik, dan gangguan kesuburan.
Itulah beberapa efek gula darah tinggi yang umumnya terjadi khusus pada wanita. Oleh karenanya, setiap orang perlu berhati-hati apabila memiliki ciri-ciri tersebut.
Baca Juga: Cara Cek Gula Darah Lewat HP.
Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Wanita
Hati-hati ya jika gula darah kamu tinggi. Sebaiknya, lakukan beberapa langkah untuk membantu menurunkannya. Nah, apa saja cara menurunkan gula darah tinggi pada wanita? Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba di rumah:
1. Terus Memantau Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Melakukan pemantauan secara rutin dengan mengecek kadar gula darah dalam tubuh akan menjaga kondisi tetap stabil. Selain itu, juga bisa untuk memantau pengaruh asupan makanan terhadap kondisi kadar gulanya. Langkah ini sangat efektif untuk membantu menurunkan lonjakan gula darah.
2. Makan Secara Teratur
Tidak melewatkan waktu makan juga jadi salah satu langkah yang sangat direkomendasikan. Pasalnya, kebiasaan ini akan memudahkan tubuh untuk mengolah gula yang masuk sehingga bisa menjadi energi dengan waktu yang teratur. Jika dilakukan secara terus-menerus maka kadar gula darah dalam tubuh akan tetap stabil.
3. Pilih Makanan yang Sesuai
Jenis makanan tertentu, seperti yang rendah kalori, lemak jenuh, gula, dan garam sangat memang sangat direkomendasikan untuk diabetesi. Ini karena manfaatnya bisa membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh.
4. Catat Aktivitas Harian
Aktivitas seperti makan, minum, dan fisik yang dicatat secara rutin juga akan membantu menurunkan gula darah yang tinggi. Sebab, dengan langkah ini, diabetesi akan tahu kondisi tubuh dan mempertimbangkan jenis makanan serta minuman yang dikonsumsi. Bahkan, bisa juga memutuskan tentang jenis aktivitas rutin maupun olahraga yang bisa dilakukan.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah yang banyak akan mencegah tubuh dari dehidrasi. Kehilangan banyak cairan memang kerap terjadi pada mereka yang gula darahnya tinggi. Sebab, tubuh akan memproduksi insulin yang berlebih, sehingga buang air kecil lebih banyak.
Baca Juga: Cara Menurunkan Gula darah dengan Air Putih.
6. Kendalikan Porsi Makanan
Mengendalikan porsi makan agar gula darah dalam tubuh tetap stabil atau turun dari yang sebelumnya tinggi bisa dengan mengendalikan porsi makan harian. Diabetesi bisa menghindari makan dengan porsi besar dalam satu kali makan. Sebaiknya, gunakan porsi diet diabetes.
7. Rutin Olahraga
Melakukan aktivitas olahraga secara rutin akan membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Sebab, kegiatan fisik akan meningkatkan sensitivitas insulin yang akan membuat sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa. Nah, proses inilah yang bikin aliran darah jadi lebih aktif. Hasilnya, gula darah dalam tubuh bisa menurun atau stabil.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas memang sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya ini–membantu menstabilkan gula darah. Pasalnya, istirahat yang berkualitas ini akan memicu hormon insulin mengatur gula darah sekira 23%. Kondisi ini akan memicu tubuh tetap stabil.
9. Mengelola Stres
Stres adalah kondisi yang sangat sering memicu produksi insulin berlebih. Mengelola stres akan memengaruhi produksi insulin tetap stabil, sehingga gula darah akan terkelola dengan baik. Nah, jika sebelumnya kondisi gula darahnya tinggi makan bisa menurun dan stabil.
Itulah 9 cara mengatasi gula darah tinggi, baik pada wanita maupun pria. Jika kamu sudah terlanjur mengalami diabetes maka melakukan langkah-langkah tersebut sangat direkomendasikan.
Apakah Gula Darah Tinggi Bisa Menyebabkan Keputihan?
Melansir berbagai sumber, memang gula darah tinggi bisa menyebabkan keputihan. Umumnya, kondisinya sangat tidak wajar dan sering kambuh. Masalah ini bisa terjadi akibat kadar glukosa yang berlebih memicu pertumbuhan jamur dan bakteri lebih cepat di area intim.
Selain itu, ada beberapa alasan yang juga menjadi pemicunya seperti:
- Meningkatnya kadar gula vagina akibat sering buang air kecil.
- Jamur Candida dan bakteri yang terus berkembangbiak karena area yang lembap, kemudian memicu infeksi.
- Menurunnya sistem imun akibat kesulitan melawan infeksi.
Gula darah yang tinggi adalah sumber dari banyak masalah kesehatan, salah satunya keputihan. Oleh karenanya, baik kamu yang masih sehat maupun yang sedang hidup dengan diabetesi, adanya hubungan diabetes dengan keputihan harus diperhatikan.
Seimbangkan Gula Darah dengan Susu Almond You & Milk Diabalance
Menyeimbangkan gula darah dalam tubuh memang perlu melakukan banyak cara seperti yang telah disebutkan. Selain itu, kamu juga bisa mendukung berbagai usahamu dengan rutin mengonsumsi You & Milk Diabalance.
Susu almond rendah gula ini diformulasikan dengan enriched formula yang dilengkapi dengan Isomaltulosa serta multigrain. Manfaatnya sebagai sumber karbohidrat dengan glikemiks rendah.
Hasilnya, mengonsumsi susu almond You and Milk Diabalance memberikan manfaat untuk:
- Menjaga gula darah tetap stabil.
- Membantu mencegah/mengatasi diabetes.
- Membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Nah, tunggu apa lagi? Yuk, seimbangkan gula darah dengan susu almond You & Milk Diabalance yang bisa kamu dapatkan langsung di Official Store!
